野外生存必读！
随着一声『财神爷爷到 』，从天上掉下一滴甘露正好落在你的嘴唇上！
你在恍惚中看见了41两黄金。
野外活动装备清单
个人装备：防水电筒、军用水壶连饭盒、45升以上背包、防护眼镜（可用太阳眼镜代替）、野外旅游服装（可选择保温排汗内衣、抓毛绒外套、颜色鲜艳防撕风衣、防撕长裤和短裤）、高筒防水靴、保暖排汗棉袜、联络应急用哨子、行军小刀（瑞士军刀）、旅行帽、棉纱或皮手套、塑料薄膜袋、塑料凉鞋（涉水时替换用）、防潮垫、睡袋、备用电池4个、防水运动表、指南针、冲气睡枕、保温铝膜、登山杖、绑腿、防虫头罩、萤光棒等。个人药品：感冒药、藿香正气丸或黄连素、跌打药、止血贴、维生素B和C、绑带、驱蚊油等（部分药品可作为集体药品）等。个人食品：少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐、牛肉干、棉花糖或水果糖等。个人用品：牙刷/牙膏、快干毛巾、卫生纸/纸巾、打火机、沐浴露、驱蚊水(夏天适用)等。集体装备：双层帐篷、炉具、炊具、军用铲、25米安全绳、蛇药、硫磺粉等。集体食品：米、蜡肠、麦片、速食玉米粥、鲫鱼罐头和午餐肉罐头、梅菜扣肉罐头、干蘑菇等。
结队行进须知
结队行进必须顾及礼貌和其他考虑，能使行进效率更高，乐趣更多。 1、切勿跟得太紧，给前面的队友一点空间，最好相距三至五步之遥，不要如影随形。 2、 切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。 3、推开挡路的树枝要放手时，务必先回头看看，切勿打到后面的队友，喊一声“小心树枝！”提醒后面的队友注意。最好直接绕开树枝或由下面钻过去，除非必须抓住树枝来做轻的确保。 4、停下来系鞋带、调整背包、照相、或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话站在经过的队友上方。 5、绕过队友身旁须先征求许可，而且挑个好地点来“超车”。切勿用手肘硬挤上前。 6、和迎面而来的登山队交会时，要有礼貌。依据传统，下山队伍须礼让到一边，让上山队伍先行，不必中断步伐。然而地形若是十分陡峭，或是下山队伍人数较多，不如上山队伍暂让一旁喘口气比较妥当。 7、步伐的快慢须按计划顺利到达定点，但不可累坏动作慢的队友。如果有人赶不上，须调整队伍的步调，以免他落后太多。调整步伐快慢亦需考虑山径难易和天气状况。 8、千万不可让队友脱队，不论是队伍第一个或最后一个都一样。在休息处等最后一位队友赶上来，并给他时间休息。 9、若遇队友速度慢得离谱，考虑请一位队友陪他回头，或在安全得指定地点等候。 10、试住让速度最慢的队友带头走在最前面，设定步伐。让种激励的方式可令慢郎中加快脚步。 11、不需顾虑路线寻找的长途行进或下山，须指定集合地点。要求最资深的队友领队或押后，如此可使小型登山队的成员以自己的最佳脚程前进。 12、要笑脸迎人，要值得人信赖。做一个套人喜欢的同伴。 领队注意事项 1、领队要计划好这次活动的：活动目的、时间、地点、人数、装备、费用、交通、食宿、安全、报名方法、责任声明等。 2、出发前告诉大家这次活动的：起点、途经线路、终点、人文环境等情况，一般情况下不要随便更改计划。 3、出发前要安排好先锋及押后队员，一般由经验丰富身强力壮的队员担任，行进中领队一般走在先锋后面3-5人位置。 4、领队要注意，行进中隔一段时间要报数，带出去多少人，就必须带会来多少人。 5、领队与先锋须经常沟通，不时查看地图以校正线路，发现错误及时改正，甚至原路返回。 6、遇到岔路口、有障碍或前进方向不明确时，先锋必须请示领队，由领队作出决定，不得擅自作主张。 7、遇到突发事件领队必须镇定，正确判断，作出决定，全体人员必须服从领队，帮助领队，不得起哄，更不得拆台。 8、领队所思考的不光是怎样前进冲锋，而且要考虑怎样返回，行进中不时观察周围地型地貌特征、突出物、路标、怎样返回、有无第二套方案等。 9、领队必须记住：对别人的生命负责，切记“安全第一”。
森林旅游十注意
如今，森林公园已成为越来越多旅游者向往的好去处，但旅游者应做到十注意。一要注意选择有接待能力的森林公园为主要目的地。这些森林公园有较为完善的基础设施和接待服务设施。二要注意弄清目的地最佳旅游季节。一般说来，北方森林公园的春、夏、秋三季，景观特色比较明显。尤其当地举行登山节、山会的前前后后，是最佳旅游时节。三要注意以家庭为单位或若干人组团前往。开发较早的森林公园游人较多，其它森林公园游人相对稀少，单人行动有诸多不便利、不安全因素。四要注意精心选择游览路线。沿森林公园标示的游览道路行走或请导游带领，不要偏离主要道路。五要注意科学安排游览和住宿时间，争取日落赶至固定住宿接待场所。六要注意做好防止蚊虫叮咬和防止毒蛇、猛兽袭击的准备。七要注意着装穿戴。鞋子要跟脚防滑，衣服要贴身，不要穿过于裸露的服装，避免滑倒和树枝扯挂。八要注意携带必要的食品、饮料，不要随便采食，以防中毒事故发生。九要注意携带通信工具或简易报警器材(手电筒、哨子、喇叭等)，带上救急药品。十要注意森林公园的游览规定，不要随便狩猎、野外用火、采集标本、遗弃垃圾等。
野外旅游如何应付意外事故
在野外旅游时，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施。 1、被毒蛇、昆虫咬伤 在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。 这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1 厘米、深0.5 厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。 被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。 如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。 2、骨折 骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。 从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。 3、外伤出血 在野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。 4、食物中毒 吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。
野外急救守则
首先，应确定救援者及伤患均无进一步的危险，并尽可能在不移动伤患的情形下施以急救。镇定自己，迅速检查伤患，评估并决定急救的优先顺序。如有大量出血，应立刻止血。若呼吸停止时，应快吹四口气，施行人工呼吸。若发生心跳停止的情形，应立即展开心肺复苏术。处理休克，垫高下肢与保暖。处理其他伤害（如创伤、骨折、中毒、烧烫伤等）。其次，尽快将患者移到避风处，如帐篷、山庄或天然的避风处，以防止伤害加重。在安置病患时，应采取正确的姿势：头及胸部受伤、呼吸困难、心脏病患者，应采半坐卧的姿势。腹部受伤，若为横伤，可采仰卧曲膝的姿势，若为直伤，则应采取仰卧平躺的姿势。对於意识不清，但呼吸正常者，可采取复苏姿势。休克患者，应令其平躺，并垫高下肢２０～３０公分。对於意识不清、疑有内伤、头部严重受损、腹部贯穿等可能需要全身麻醉的伤者，不可给予食物或饮料，并须在最短的时间内，以最安全的方法送医处理。由於山区送医较困难，因此在途中应严密观察伤者的变化，随时安慰、鼓励伤者，以减轻其恐惧及焦虑。若下山的路途较远或不方便移动伤者，可派两人先行下山求援，或以无线对讲机向外求救。求援时应详细说明求援的地点（最好有明显的目标），伤患的状况，及已做的急救处理，使救援工作能发挥积极的效果。
登山粮食
登山粮食应具备的条件为－体积小，重量轻，保存容易，营养高（亦即高热量，高蛋白），容易消化，味道好，易於烹调，但以上条件，并不是全部都能顾及，因此在出发前应有完善的计划与准备。量的控制－选择食物，首先要考虑的是「量」的预算，必须尽量精确地计算出当次行程中所需的食物份量，及每人每天所需的热量，以两者为基础，再考虑菜式的搭配及重量的控制。食物的准备－食物采买回来後，应先作些准备，如肉类，最好先卤过、沥乾，再依食用一次所需的份量个别包装起来，如此不但易於食用，也易於保存。蔬菜类可选用水份较少者，如高丽菜、大白菜、青椒、胡萝卜、四季豆等较不易腐坏之蔬菜，出发前先放在阴凉处，用白报纸包起来吸收水份，或以电扇、冷气吹乾，约可保存一个星期以上，另外，香菇、金针、木耳、高丽菜乾等乾货，质轻，可久藏，并富含纤维，是不错的登山食品。最好在一星期内吃完的蔬菜－高丽菜、大白菜、大番茄、青椒、胡萝卜、大蒜。可放两周以内的蔬菜－洋葱、四季豆、马铃薯、芋头、牛蒡、蒜头、辣椒。脱水米的制作－先将米煮熟，所用之水可比平常煮饭时略少半杯，煮出来的饭会比较乾硬。饭煮熟之後，打开锅盖，轻轻地将饭略翻一下，使水气散出。待饭放冷後，轻轻地将米粒打散（有些不易打散的米粒，可在乾燥的过程中，由於黏性降低，而较易分开，所以不要勉强将米粒分开，以免米粒碎掉），放入冰箱，冰1～2天（不要密封，最好放在上层）。冰1～2天後取出，若晴天，可将饭放至阳光下曝晒，加速水分的散失，约每隔2小时翻一次，或以冷气或电扇吹拂（乾燥效果：阳光＞冷气＞电扇）。晚上仍放入冰箱，继续脱水。待米饭的重量与原来的生米相等，且外观也差不多时，即完成脱水米的制造。以一餐所需的量为单位，分袋包装，并放入冰箱中保存，待要上山时再取出（但要注意保存过程中，慎防水分渗入）。 ※注意事项：生米的淀粉结构为β结构，不易为人体消化利用，但若与水加热至摄氏 60度左右，则其淀粉结构会转换成人体能消化吸收的α结构，如果就这样放著，则又会变回β结构，这种现象，称为淀粉的「老化作用」。「老化作用」通常发生米粒含水分30％～40％时，或低温下。若水分低於15％，则「老化作用」会停止，因此在制作脱水米时，不可在水分含量高时，将饭置於太低的温度中（如冰箱的冷冻库或直接放在冷气出风口前），以免变成无法利用的β米。食物的烹调－饭类：在高山上，饭不易煮熟，除了米与水的比例为1：1.5外，在煮饭时，可以在锅盖上加放石头，以增加压力。在冒烟後大火转小火煮5～10分钟，直到没有烟为止，亦可以直接打开锅盖试吃，看情况，再看是否要加水。面类：一般面条，在水开後，以放射状放入面条後再搅拌，较不易黏结，若有煮糊的倾向，可分数次加入冷水。通心面，需要花较多时间，才会煮熟，在煮的过程中，要时常加入冷水，最好加些盐，较易煮熟。蔬菜类：一般叶菜类，可在略炒过後，加入水许水，盖上锅盖闷烧数分钟，即可，若为根茎类蔬菜，最好先切成小丁，较易煮熟。汤类：康宝浓汤很好用，尤其是现在推出的产品，冷热水皆可煮，也不需要像以前那样一直搅拌，如果不想喝康宝，也可以在沸水中加入鸡汤块，再放入香菇、金针，味道十分鲜美，紫菜汤也不错，都是质轻、携带方便，又好喝的汤。水果：容易携带保存的水果，如苹果、柳丁、奇异果、梨子、凤梨，可先将果蒂剪短，用工作手套包好，一般都不会压坏，约可保存一星期。关於三粮－紧急粮：一般可用泡面、姜母茶（老姜加红糖）等，能在紧急扎营时，迅速补充热量，或去寒气，治感冒。预备粮：可用口粮、泡面、软糖、果汁牛奶或速食包。行动粮：可随时取用的补充粮，如糖果、饼乾、巧克力、羊羹、小糕饼等，最好是单片包装，以防止潮湿。
登山安全守则
不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。不要参加新手超过１／３以上的登山队伍远征。不要找没有责任感，并对山区活动、计划了解不够的人担任留守。行程、计划须慎密完整，并让每位队员都彻底了解。平时应多训练体能及技能，并阅读专业书籍、杂志，随时吸收野外新知。登山时应有完整的装备及充足的粮食。出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。从上山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。活动前或进入山区後，应随时注意气象资料及变化。对於每一座山峰，都不可掉以轻心。登山队伍不可拉太长，应经常保持可前後呼应的状况。迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对於登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。行进中应随时将水壼装满水。登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免著凉。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。在山林中活动时，切勿乱丢烟蒂，离去时亦应将营火彻底熄灭。活动结束後的检讨会，有助於自己和他人将来登山时的安全，因此必须认真且确实地实行 .
登山靴的保养
行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物(silicon-based)喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。 保养得当的登山靴可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内乾燥，避免登山靴乾燥过程处於高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的登山靴都可以更换靴底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。
关于户外服装
主要讲究的就是防水，防风，保暖，透气。另外，这些衣服的耐磨性能也要求比较高。正是因为户外运动对服装的这些特殊要求，户外用品厂家在设计服装时就不断尝试新的材料。尤其是近40年来，对特殊化学材料的运用促成了户外运动的技术革命。我们普通户外爱好者用的一些器材和服装已经比几十年前首登珠峰那些前辈用的东西好的多。先讲讲穿衣服分层(Layering)的概念吧。什么是分层呢？一般来讲，户外服装分三层穿。它们是排汗层/内层(Wicking Layer/Base Layer)， 保温层(Insulation Layer)，和外套(Shell)。并不是什么时候都需要这三层的。冷了就加一层，热了就减一层。每次出发前，你可以根据你的目的地的天气情况自由搭配。排汗层内衣经常是容易被忽视的。很多人参加户外运动时穿的还是平日的内衣。其实我平时也只穿天然织物，除了纯棉的我看都不看。但是在户外运动中，尤其在温差大的地方，棉制品属于禁忌。棉吸水性强，但干的慢。当你剧烈活动出了一身汗以后，一冷下来你很可能被冻病。在高寒地区，棉内衣可以成为杀手。户外的内衣像我们穿的秋衣秋裤，但一般都采用排汗性比较强的材料。一般你去湿度大或是不太冷的地方， CoolMax这种导水排汗性能好的材料做的内衣最理想, 真丝的也可以。如果你去比较冷的地方，Thermastat做的内衣则比较理想。 Thermastat和CoolMax都是杜邦公司的产品。 Thermastat除了排汗以外，保暖性能也很好。内衣也不用讲什么品牌样式了，买一套试穿两次。如果效果比较好，以后就可以一直用它了。内衣吗，不能太大，那样影响保暖性。当然，太紧了也不成，裹在身上影响活动自由。在国内，心逸的运动型内衣排汗功能不错，是比较受欢迎的。保温层这一层的材料多种多样。羽绒，羊毛，以及各种人造材料做的抓绒衣。羽绒轻，保暖性强，是户外产品中最受欢迎的天然材料。尽管人造材料越做越好，羽绒暂时还是不可取代的。薄的羽绒服和羽绒背心都是保温层很好的选择。不过羽绒也有缺点。当羽绒受潮时，它的保温性能大降，而且干的很慢。羊毛保暖性也不错，但毛衣防风性差，湿了以后干的慢。另外，羊毛衫容易变形，而且怕虫咬。这些年抓绒衫(Fleece)越来越流行。它的保暖性能很好，干的比较快。另外，好的抓绒衫比较轻，能防一点儿水，而且透气。传统的抓毛绒防风性不太好，风大时就不能当作外套穿。不过，最新型的材料像WindStopper基本解决了这个问题。 WindStopper采用了一种类似Gore-Tex的薄膜, 虽然不能防水，但防风性能很好，比一般的抓绒衫要强好多。抓毛绒的缺点是体积太大，带两件以上装包时很占地方。各大户外产品厂家都生产各式各样的保暖层服装，而且大部分都可以和它们自己厂的外套连起来穿。买的时候注意，袖口，肩膀和肘部等地最好有Cordura一类的材料加固。另外，质量不好的抓绒衣物容易掉绒，试穿时留心一下。抓绒衫不贵，100元以下即可买到质量不错的东西。
在野外独自走散怎么办
为了避免这种情况,平时要互相照顾,避免单独行动。同时,也要事先考虑万一落伍离队时的处理方法。 首先,全体队员必须确定把握路程和目的地,不可以把一切委任给领队而自己只漫无目的的跟在后面。 第二,每个人都要带地图和指南针、水壶、食物,以及灯具等必需的个人装备,绝不可采用三人共用一个水壶的情形,此外,要事先决定目的地和预定到达的时间等。 万一离队而不容易和队员会合时,如果确信自己可以继续走到目的地的人,就要依照计划继续前进,而对大队而言,等到超过预定时间而还有队员无法到达目的地时,应考虑下一步的行动,决定是派人去找还是留在原地等待,这种判断要依照各自的经验和当时的条件,例如:大家的体能情况如何、地形是否复杂、危险度高不高等来决定
野外行走及鞋袜的选择
野外运动的入门应该从走路开始。人是无法脱离行走的，行走是人类最基本的技能之一。 行走是最简单的运动，不分场地。到野外走一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，你会感到其乐无穷。 走路时间的长短、速度的快慢，都要视个人自身体能而定。长时间走路，最好是匀速行走。 上坡时，步子放小些，每一步都要稳。如果上坡太陡，可以走“之” 字形。 下坡时，也不要破坏原来行走的节奏，应扎扎实实地走。把鞋带系得紧一些，特别是在踝部，以免顶伤脚尖。 通过吊桥时，吊桥很容易摇荡，最好一个一个地过。如有恐高者，眼睛向前方看，注意保持节奏。 过独木桥时，将脚步变为外“八”字，眼睛看前方一两米处。通过速度的快慢要根据独木桥的长短、宽窄而定，如独木桥又窄又长，要小心慢行，注意保持平衡。 渡河时，最好结伴而行，要先了解河水深浅。遇河水较深时，应选择其他路线；河水比大腿浅，在夏天或春秋季可以涉水过河，但赤脚不安全。天冷时，要选择河中干燥的石头通过，注意石头的稳固性和自身的平衡。 长途行军需要适当地休息。一般行军一小时左右，休息5～10分钟。由于每个人的体能不同，休息要视个人情况而定。休息时不要呆着不动，应做些放松运动，喝点水，吃点小食品。 走路的目的地不同，选择的鞋袜也就不同。 一般的郊游，当天即回，穿普通运动鞋即可。 到野外走路，特别是山路，不要穿新鞋。因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山间行走，各种情况都会遇到，所以，山间行走应选择结实的鞋子：鞋底要厚，底部有大而深的花纹，可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡胶制成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚；鞋帮要高且较硬，可以起到支持脚踝的作用；穿这种鞋，水不易浸入鞋内。这种鞋通称为登山鞋。登山鞋的鞋面通常用牛皮或1000Ｄ尼龙面料制成，真皮本身有一定的防水透气功能，尼龙面加防水透气膜也可起到同样作用。 穿上鞋后，要感觉一下脚趾是否可以活动，如不能活动说明鞋太小，脚尖前端应留有一厘米空隙。还要走走看，如果脚跟与鞋跟之间滑动，就容易擦伤脚，这种鞋也是不合适的。 鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。鞋带太长要剪掉，以免绊倒自己或被异物钩挂。要用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。行军中发现鞋带松开，要立即系好，以免发生危险。 袜子的大小要适中，太大、太小都不要将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的，要善待双脚。 袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等。 棉制袜：吸汗，不排汗，触觉好，适合郊游。在多日行军中，穿这种袜子脚最易出现水泡。 毛制袜：保暖，冷天时穿用很舒服，但较重。 化纤袜：排汗好，易产生异味，应经常换洗。 化纤绒袜：保暖，重量轻，舒适，冷天野外运动时首选。 混合制袜：吸汗，排汗，触觉好，适合多日行军。 如野外活动时间长，最好多备几双袜子。 另外，在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受损伤。
体验野外生存
丛林探险、野外露营、溯溪探源、悬崖速降、紧急避险、孤岛求生、探洞漂流……一连串的词让我们联想到茂密的原始森林、辽阔无边的沙漠、湍流不息的河流……以为这是惊险小说、动作大片里主人公的特定场景。 其实，在生活里、在我们身边一样有这种冒险的机会，通过野外生存俱乐部专业人员的指导、组织，平时普普通通的我们也能亲身体验这种野外生存的探险乐趣，做一次征服自然、征服自我的英雄。说起野外生存其实就是在保证安全的前提下，让每一个参与者都最大限度地亲近自然，并接受体力、意志和心理承受力的极限挑战。 标准的训练线路是每个参与者背60升的旅行包，里面装着野营必备的帐篷、睡袋、防潮垫以及食品和水，负重20～30公斤。在规定的两天两夜时间里一般要走50～80华里山路，途中经过攀岩、爬绳梯、悬崖速降、过溜索、独木桥等规定活动。在天黑之前到达宿营地，完成自己搭帐篷、做饭等训练项目。在山道崎岖、人烟罕至的荒野中，常常会遇到很多意想不到的问题，如：恶劣天气、下雨山道陡滑、旱季断水等等，这都是需要每个参与者在教练指导下齐心协力克服的困难。 野外生存存在着很高的危险性，只有勇者和智者才能在莽荒的野外完成这次战胜自然和自我的壮举。那么，除了勇气和智慧，除了教练的指导和队员的相互配合，野外生存需要注意哪些事项呢？ 1.穿着 舒适厚底的鞋子和两三双线袜是长途跋涉中不可少的，它可以保证你的脚不打泡。而耐磨宽松的长裤，则是你穿越丛林的最佳选择。上衣最好吸汗透气，以柔软的T恤为佳。夏季虽然天气较热，但山里可能会有蛇，所以千万别穿短裤。山里温差大，早晚加件外套可以帮你抵御山风。夏季的山林多雨，雨衣自然少不了，最好带上泳衣、泳裤。 2.食物 自备的夏季食品应以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食最好是容易保存的大饼、干粮、方便面。副食可以带牛肉、火腿、鸡蛋，但一定要用真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米都是均衡营养的佐餐佳品。由于大量运动，你的食欲会大增、口味也会加重，所以带上自己喜欢的果酱、辣酱是十分明智的。 3.饮水 山里有极好的泉水，你只要带足往返车上的水就足够了，但别忘了带水壶和可乐瓶子。当然如果你不放心可以带上滤水器，这样你还可以为家人带回天然矿泉水呢!顺便提醒你，爬山途中要随时补充水，学会科学饮水很重要。应在极渴时只喝一口，含在嘴里慢慢咽下，等到再干渴时再喝一口。不要暴饮，以免伤肺。 4.必备物品 随身物品最好带上手电、照像机、望远镜、打火机。洗漱用品应小巧、轻便、结实。夏日暴晒，最好准备防晒霜，阻碍紫外线对皮肤的伤害。 5.注意事项 参加野外生存游要注意听从教练指导，统一行动，注意安全，不能私自离队、随意而行。野外生存是集体运动项目，遇到危险情况一定要齐心协力度过险情。一般，教练们都有对付危险的经验，听他们的安排，别慌张。行动中要注意保护大自然和野生动植物，废弃物、垃圾要统一掩埋。野外生火、吸烟要特别注意，以免造成危险。
记住求救方法
当自己和队伍出现需要借助外界的力量救助才能脱险时,应懂得基本的求救、呼救方法。 放烟火：燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟,即在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等,可以生成燃烟,以便通知外界。夜晚用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。 光信号：白天用镜子借助阳光,向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号,光信号可传16公里之远。方法是将一只手指瞄准应传达的地方,另一只手持反光镜调整反射的阳光,并逐渐将反射光射向瞄准的指向即可。夜晚用手电筒,向求救方向不间断的发射求救信号。 国际通用的求救信号是SOS,即三长三短,不断地循环。 现代求救方法：随着时代的展,各种现代求救设备逐渐普及,如信标机、无线电通讯机、卫星电话等设备,如果有条件可以逐步配备这些现代设备。
旅游腿脚肿怎么办
旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。另外，人体长时间保持直立状态，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。 为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点： 第一、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。 第二、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。 第三、外出旅游需要长时间街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。 第四、每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。 第五、万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗。
雨天行军小常识
将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支撑可防止下滑。 雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有卖一种笔记本，可防止纸张因水浸湿或墨水量开。 千万记住，湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如何夸耀其防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。
自备药包
旅游热中，人群流动性大大增加，一些疾病传播的机会也增多。为了防治旅游途中的小伤小病，准备一个小药包是十分必要的. 外用药至少应准备2％碘酊一瓶（20毫升），当皮肤有小擦伤时及时涂擦，虽然有些疼痛，但防止发炎的效果极佳。再准备氯霉素眼药水一支，当眼结膜充血发红时，及时用它点眼，一日数次。还应备一些创可贴，当手指被锋利器具割伤、刺伤，只有少许出血时，可在局部先涂点碘酊之后，妥善贴好创可贴，即可保护好创口。患有“脚气”的人，旅途中鞋袜易出汗发潮，脚气（即脚癣病）易加重，最好带上一支“达克宁霜”，晚上洗浴或洗脚后擦干水分，在患处涂上药膏，防止脚癣加重。 内用药首先是感冒药，一旦出现感冒初始症状，立即服用。其次是准备一些抗炎症药物，以对付可能发生的扁桃体炎、支气管炎、牙髓炎及毛囊炎、疖肿等。这些发炎性疾病开始可能很轻，但发展起来很快，因此，准备些抗炎症药物，如阿莫西林、复方新诺明等。 旅游途中，饮食及饮水都难于保证洁净，偶尔腹泻在所难免。为此，可准备氟哌酸片或思密达等药在发生腹泻时服用，并注意服药时应忌食油荤及不易消化之食物。其他常用药：镇痛药这类药可缓解疼痛。可待因磷酸盐是牙痛、耳痛、和头痛的理想用药。 剂量：根据需要每6小时一片。副作用在于会引起便秘，所以对治疗腹泻也会有所帮助。要注意，儿童、哮喘病患者或生活无规律者禁服。肠道镇定剂可用于治疗急性或慢性腹泻。 剂量：最初用2粒，然后每次便后一粒。抗生素可用于治疗常用细菌感染。对于青霉素过敏者可选用四环素。 剂量：每片250毫克，一日四次，连续服用五至七天。带足一个疗程的用药量，服用是应避免同时饮用牛奶或服用钙铁制剂及其他氢氧化铝类药品。抗组织胺类药可用于治疗各类过敏症、蚊虫叮咬和毒虫螯刺等，还可治疗对某类药品发生恶性反应的病人。当然，不要过分推崇吃药或者服药时饮酒。漂白粉当怀疑水源不清洁而你又无法将水烧开杀菌时，可选用漂白粉，具体用法参照生产说明。抗疟疾类药品在疟疾流行区，这类药品是必需的。抗疟疾类药有多种，每日服用一片就可以了。高锰酸钾高锰酸钾有多种用途。将它加入水中搅拌，水溶液成淡红色时可以消毒，至深红色时可灭菌，至紫红色则可用来治疗真菌病，比如脚气。防晒油与护唇膏 (这个好象不能算药，呵呵）一般人立於阳光30分钟就会被晒伤，而10的防晒油可以阻挡300分钟，所以购置15以上的防晒油较佳，攀登於冰河或雪期须使用防晒指数高於15以上的的防晒油，擦拭暴露於外的皮肤，尤其是下巴内侧、鼻子、耳朵内侧,攀登者最好使用护唇膏保护嘴唇，唇膏必须不易清洗，不因流汗而消失，不易被舔掉，唇膏最好是（ZincoxideandlipblamscontainingPA BAarebothgood.）同时须经常重复擦拭。
特殊条件下的炊事
没准我们会在很艰苦的条件下找饭找饭吃呵呵！那就看下面的攻略吧！无炊具 ★1、脸盆、罐头盒、钢盔用石头做架，或用铁丝吊挂脸盆、铁盒等物，用火加热，烹煮食物， 烧开水等。 ★2、铁丝、木棍可将食物穿插缠裹在铁丝或木棍上，放在火边烧烤熟化。 ★3、石板或石块用火将石板烧烫以后，将食物切成薄片放在上面烙熟。将若干拳头大小的石块 放在火中烧热，用棍拨到一个40厘米深的土坑内铺一层，石块上铺一层大树叶，放上食物， 上面再铺一层树叶，将剩下的热石头铺在树叶上，然后再铺上厚厚的树叶压住，三、四个 小时后即可取食。 ★4、黄泥用和好的黄泥在地上摊一个3厘米厚的泥饼，上面铺一层树叶，将野鸡、兔、鱼等物 去内脏并脱毛及鳞，放在泥饼上，用泥饼将食物包裹成团，放在火中烧二个小时即可食用。 ★5、竹节选粗壮的竹砍倒，每2-3节竹筒砍成段，将竹节的一端打通，将米和水灌入竹节里， 米约占三分之二，然后将竹节放在火中烘烤，约40分钟可做成熟饭。 取火 ★1、摩擦取火原始取火方法，要准备好引火媒。可选用干燥的棉絮、纱线、草屑或撕成薄片的 干树皮、干木屑等。 A、弓钻取火。用强韧的树枝或竹片绑上绳子或鞋带做成一个弓， 将弓弦在一根20厘米长的干燥木棍上缠绕2圈，将木棍抵在一小块硬木上，来回拉动弓使木 棍迅速转动。会钻出一些黑色粉末，会冒烟而生火花，点燃引火媒。 B、藤条取火。 ★2、击石取火。找质地坚硬的石头。用刀背或小片钢铁也容易产生火花。 ★3、透镜取火
野外如何能睡舒服
不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。 外界环境的因素会影响睡觉的舒适度远离不良环境：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。 睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间愈久愈好 睡垫的材质：每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释出的热。能，不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然後将背包，主绳或其它物品置於脚下。 完整防水性：任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，当帐篷泡水，湿的物品可置於内，外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服.最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。 饱食：食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态。 暖身：睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适，但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿，一般睡袋的头部会较脏，睡袋最好用手洗，使用中性的清洁剂或专用的羽毛清洁剂，清洗过程不能有清洁剂残留於睡袋须清洗乾静，使用洗衣机的步骤繁复不建议使用，拧乾後须晾晒数日才能收，尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能让它聚成块状，活动结束，睡袋须马上吊著风乾，不要长期置於睡袋套内，会把羽毛或纤维挤压变形，最好置於一个大型袋内或衣柜内，尽量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉，除非送专门店。
野外步行的秘诀
认真走路我们走路时，不要一面走路一面想如何走路。把走路当作目的，认真去走。刚开始训练走路，在平地上，最少要走１５分钟。练习快走时，我们呼吸会加快、出汗、小腿肚、脚底、腹侧都会发痛。当你感到身体某部份发痛，常会中断走路。其实走路如同赛跑，要有技术。有时离开道路而走发痛的原因有很多，可能因为鞋子、袜子、走路方法所引起。我们在后面会告诉各位走路的要领。走路是一项很好的运动，人们未发明汽车时，就是以双脚为交通工具。走路可以训练脚肌肉结实，促进身体健康。对自己走路及健康有了信心，不妨离开道路，到野外山路走一走（当然要避免走施工现场，要享受披荆斩棘开路的趣味。本来路就是人走出来的。）绕远路也有一番乐趣不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。长时间走路，最好以同样速度前进。徒步旅行的防病准备徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： 1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。 2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。 3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 5. 热水洗脚去疲劳。 6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1-2根马尾。
野外生存实用小知识
大都市人走出水泥森林，突破盒子空间，到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而，离开了电气化、电脑化的现代生活，准备好地图、指南针、水壶、食物……走进两三个小时的“迷你”行程，去体验一下冒险的刺激和野外求生乐趣的都市人学习一些野外生存的小知识是必要的。 1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇灭，确定火已完全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道德准则。 2、在大自然中漫步鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。 3、被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到的如是要害部位，就可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已足够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院。 4、做菜时余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之后，请医生处置。 5、在自然中，受伤生病发生率较高，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱，例如：发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。应事先准备好胃药应急。
灌木林穿越知识
灌木林灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷，害人发生危险；而且灌木林也是绳索的陷阱。灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树木稀少的亚高山（subalpine）地带。经常变换河道的河流不利大树生长，却很适合灌木林密生。侵蚀谷遇冬季雪崩吹袭，灌木全遭白雪掩盖，但夏季一到，立即毫发无伤地探出头来，吐出新芽。攀登者喜欢老林或开阔的凌线甚於幼林。老林枝叶浓密遮蔽了阳光，抑制灌林林生长。但幼林中灌木林遍地可见。遭森林火灾、风暴、或砍伐而摧毁的森林再度复生时会长出浓密的灌木林，长到七公尺（二十尺）高时最是难缠。风吹倒的树木、雪崩冲积扇（avalanchefans）,和伐木留下的垃圾更难通过。这些乱七八糟的杂物能使行进速度缓如蜗瞳，最好换一条路线。茂密交缠的西洋杉攀附着悬崖和岩石区，形成另一个障碍。如果非和灌木林搏斗不可，下列办法可降低困难度。穿越灌木林须找最短的路径。行走在长而直的倒木上。推开和拉开灌木枝，较低的枝条用脚踩，抬起或攀着高处的枝条以便通过。碰上陡峭的地形，利用强壮的枝条做为抓手的地方。然而避开灌木林才是上策。以下是避开灌木林的决窍：尽量利用山径，走五里山径比穿越一里的灌木林轻松。考虑在积雪掩埋灌木林的时节出游。有些山谷五月时覆满冰雪，很好走，但七月雪一融，非披荆斩棘无法通行。避开雪崩路线（avalanche tracks）攀爬。长长的山谷最好走南向坡或西向坡，发生雪崩的频率较低。攀爬谷壁时，应穿越两条雪崩路线间的树林。目标锁定密林，因为通常大树下灌木较稀疏。走在碎石或残雪上，不要走旁边的灌木林。寻找猎径。动物通常会找出最好的走的路。选积线或支派（ridge spurs）来走，较干且无灌木，溪底和谷底往往满是灌木。如果溪旁一侧长满灌木，请侦察另一侧是否较好走。路线若与溪流平行，考虑直接走进河道。溪床或许在灌木桩中形成隧道，便於行走，但必须涉水。干溪床很理想，但在深峡谷中，溪流有可能遭倒木阻断或是形成瀑布。路线若与山谷平行，考虑直接爬上林线或积线，选择高於灌木的路线。如果山谷两侧有绝壁，往绝壁脚下走；绝壁下往往形成平坦开阔的走廊。
登山运动中的两大杀手
登山运动是一项带有危险性的运动，在登山运动的过程中，特别是在攀登极高山的过程中，死亡率最高的除了通常的滑堕、雪崩等外因之外，还有体温过低及心脏衰竭两大杀手。 体温过低的危险易于理解。极高山通常山顶海拔都在雪线以上，空气稀薄，含氧量低，导致登山运动员的正常新陈代谢受到影响。如长期暴露于低温、大风天气、缺氧，加之缺少运动，即使有羽绒服的保护，也易发生体温过低的情况，这样会导致内分泌紊乱、幻觉及意识丧失直至最后死亡。即使挽回生命，也可能留下后遗症。 与之相比，心脏衰竭是一个缺少预兆的杀手。1975年珠峰突击队队长邬宗岳在突击营地遥感测完心电图后不到半小时即因心脏出现问题而死亡，当时还有充足的氧气可供使用。因此，心脏衰竭重在预防，进山前一定要做好身体检查，有禁忌症的人员不应盲目进山。在登山过程中应时刻注意自己心脏的工作情况，可服用维生素C以保护心脏，维生素E可提高人体抗缺氧能力。 在登山过程中如有切片人参，将有很大的用处。在最紧急时，人参甚至可以当饭吃。
急救处理
**食物中毒的急救处理想吐的话，应让其吐出，出现脱水症状要送医院。用塑料袋留好呕吐物或大便，带着去医院检查，有助于诊断。不要轻易地给病人服止泻药，以免贻误病情。有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，要注意：1. 为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让病人侧卧，便于吐出。2. 在呕吐中，不要让病人喝水或吃食物，但在呕吐停止后马上给补充水分。3. 留取呕吐物和大便样本，给医生检查。4. 如腹痛剧烈，可取仰睡姿势并将双膝弯曲，有助于血液循环。5. 腹部盖毯子保暖，这有助于血液循环。6. 当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状。一般来说，进食后短时间内即出现症状，往往是重症中毒。小孩和老人敏感性高，要尽快治疗。食物中毒引起毒性休克，会危及生命。出现抽搐、痉挛时,马上将病人移至周围没危险物品的地方，并取来筷子，用手帕缠好塞入病人口中，以防止咬破舌头。 ***溺水急救处理仔细观察呼吸和心跳情况,对呼吸、心跳停止者，马上做心、肺复苏术，并设法让病人吐水。跳水容易引起颈椎骨折和损伤脊髓，出现肢体麻痹、呼吸麻痹等，应马上叫救护车。将溺水者救上岸后，应马上检查溺水者的心跳、呼吸等情况，如呼吸停止，应马上做人工呼吸抢救。当救援者能站立在水中时，可用双手托住溺水者的颈部，口对口先连续吹入四口气，在5秒钟内观察溺水者的胸、腹部，看看有否反应。也可用脸颊贴在溺水者嘴上感觉一下有否自主呼吸，如无反应，再吹四口气。如果是呼吸、脉搏完全停止了，要做心、肺复苏术 ***被狗或猫咬伤被咬后应迅速用净水涂肥皂冲洗干净，包上纱布再去医院检查。被狗咬伤的伤口，容易化脓，所以必须进行彻底的伤口处理，及时注射疫苗。鹦鹉的排泄物会引起感染，出现持续的淋巴肿。发烧等，应去医院治疗。蛇咬伤被咬的肢体应放低，在伤口靠近心脏的一端用领带等轻轻地扎起来。无口内舌、龈溃破或唇裂伤口者，可以口对伤口猛吸10来次，每吸一口血马上吐掉，最后还需漱口。伤口部位应保持不动，如是脚伤，应抬着去医院。被毒蛇咬伤是危险的，被无毒蛇咬伤也必须去医院处理。 ***晕车调换到晃动轻微的位置，打开窗户呼吸新鲜空气，解开衣服，想吐时以吐出为好。可吐入塑料袋中，不可乱吐，污染车厢。晕车有相当一部分是心理因素引起的，所有要尽量分散晕车者的注意力，必在时也可以服用药物来防止。 ***生命体征的观察法生命体征即：意识、呼吸、脉搏。一旦遇到重症病人，首先应作检查。急救处置的正确与否，关系到病人的生命和病情的变化，所以必须冷静、沉着、迅速地采取急救措施。可以用大声呼喊病人，敲打病人脸颊或拧病人手脚等来检查。当病人失去意识时，首先要保持呼吸道畅通，谨防窒息。怎样正确地检查病人有否呼吸首先可以观察胸壁有否上下起伏活动，也可将手掌心或耳朵贴在病人的鼻腔或口腔前，体察有否气流进出，或者用一丝餐巾纸放在病人的鼻腔或口腔前，看看餐巾纸有否晃动。以上方法检查，如无迹象的话，可以初步判定呼吸已经停止，必须马上做人工呼吸抢救。 ***人工呼吸病人呼停止时要确保呼吸道畅通，马上进行人工呼吸。要注意吹入的气量大人和孩子是不同的。人工呼吸要有节奏地进行。 1. 操作者坐在病人一侧，张开病人嘴巴。 2. 为防止吹入气向外漏，要掐住病人鼻孔。 3. 深吸气，张大嘴，操作者与病人口对口地像吹气球似地给病人送气。 4. 一边吹气，一边要观察病人胸部是否随着鼓动。 5. 吹一口气，将口松开，检查病人是否自主呼气，每隔5秒钟一次，反复进行。比起空气中的含氧率，呼出气中的氧气要低，但已足以维持生命。这种不用任何器具的口对口人工呼吸法十分有效、简单。碰到嘴张不开的病人时可以掐住病人嘴巴，从鼻腔送气作人工呼吸。 1. 将下巴突出，开通鼻腔及咽喉部。 2. 将下巴托起，闭紧嘴唇，以防漏气。 3. 深深吸气，对着鼻腔送气。 4. 松开嘴，用脸颊体察病人有否自主呼气。 ***脉搏的检查只要将手指按在表浅动脉上方的皮肤上就能感觉到脉搏的跳动，也可以将耳贴在心脏部位直接听心音。正常脉搏1分钟60-80次。发现意识消失、心跳停止时，要立即施行心脏挤压。其方法是：取患者胸骨下三分之一的位置，术者用右手(善使左手也可用左手)手掌压在该手手背上，保持肘臂垂直向脊柱方向进行挤压。用力不宜过大，以每次挤压使胸骨下陷3~5厘米为度。压后应立即放松。如此反复进行。频率为70次/分左右。注意手掌始终不要脱离胸骨。 ***痉挛、抽搐、癫痫发作的急救处理唾液和呕吐物等吸入气管，舌头向后坠入咽喉部会带来危险，要让病人侧卧。注意观察痉挛、抽搐是从身体的哪一部位开始的，并向医生报告。这类症状往往是突然发生的，来势很猛，往往会失去意识。但发作时间短，一般是2~3分钟，长的也不过5~6分钟。在此情况下，千万不要慌张，应马上将取暖器、热水瓶等危险物搬离病人身边，并迅速将病人移至比较安全的地方。为防止病人咬破舌头，应迅速用筷、压舌板等缠上手帕塞入病人上、下牙之间。为防止唾液或呕吐物吸入气管，或舌头向后坠入咽喉部引起窒息，要让病人侧卧，呈昏睡体位，以保持气道通畅。同时要松开病人的皮带、领带、钮扣等，使之易于呼吸。一般来说，待痉挛、抽搐缓解后，再找医生诊治。但如果反复持续的抽搐，需马上叫救护车送医院。为了帮助医生诊断，照料病人时，要注意观察病人的全部症状，并向医生报告。痉挛、抽搐有全身性的，也有局部性的，持续的时间及其症状也是各种各样的。一般来说，可从以下几个方面来观察症状： 1症状从哪一部位开始出现的？ 2持续多少时间？ 3眼球活动情况如何？ 4病人的意识如何？ ***中暑的处理迅速将病人转移到树荫下等凉快的地方。让病人躺下，解开衣服，或用冷水毛巾擦身，或边用酒精擦身边用口吹，促使酒精快速挥发散热。患者想喝水时可以给喝凉开水或盐水。重症中暑出现抽搐者，应马上叫救护车送医院。野外活动中事故的处理一旦发生事故需冷静作出判断，并迅速采取处置措施。应马上组织人员进行救护。出发前要备好药物、夹板、绷带等，事先考虑好紧急联络的方法等。 ***触电、雷击的急救处理不能直接去碰触电者的身体，应立即切断电源。重危者立即送医院抢救。一旦发现触电者，不要慌张地去直接碰救援。首先需切断电源，无法关断电源时，可以用木棒、板等将电线挑离触电者身体。救援者最好戴上橡皮手套，穿橡胶运动鞋等。如果发现触电者已停止呼吸，需马上作心、肺复苏术抢救。同时检查一下患者头部、胸部受伤和有无灼伤情况，应立即送医院。碰到闪电打雷时，要迅速到就近的建筑物内躲避。在野外无处躲避时，要将手表、眼镜等金属物品摘掉，找低洼处伏倒躲避，千万不要在大树下躲避。直接遭雷击的死亡率是很高的。未被雷直接击中的人，会出如同触电一样的症状，这时应马上采取心、肺复苏术进行抢救。
背包的选择
登山包，顾名思义是登山者用来装载物资装备的背囊。由于它设计科学，结构合理，装载物品方便，背上舒适轻松，利于长途跋涉，故而受到人们的喜爱。如今意义的登山包已远非限于登山，一些人旅行、探险或野外作业的人士也都喜欢使用此类背包。登山包的结构可分为三个部分，即背负系统、装载系统和外挂系统。永恒的支点，背负系统登山包的背负系统包括：双背肩背、腰带、胸带、受力调整带、背负支撑机构和调整装置。 登山包优劣最大的差别就在于背负系统，背负系统性能优良的登山包在设计上，不仅要考虑通风，也要考虑便于受力传递，同时还要考虑背负的舒适性和承重强度。登山包的支撑机械早期最常见的有U型管或双铝条支撑，后来为了增强背包的稳定性，改进型的背包采用了“T”字型支撑。最近，法国BIGPACK公司生产的Performic系列背包采用了合金管框架支撑，其选料系用高强度、高弹力铝合金管定型，不仅减轻了支撑材料的重量，同时使受力更加均匀。其55升以上的品种，还加设了腰部支撑，使得承重受力更加浑然一体。在肩部支点处理上，performic系列用柔轻的通气材料隆起，使背后形成一个安部，从而良好地解决了通风性。登山包背负调整机构可分为上调式和下调式，上调一般在肩带根部设调整点，下调则是在腰带中部安装调节装置。这两类调节虽然也能根据背包者高矮调整背部尺码，但受到了一定的限制。Performic系列采用的是肩腰连接无极调整式，完全克服了前两种调整方式的限制，背者可根据个人的要求任意调整到最佳位置。专业登山包的肩带都附有受力带，设一组或两组调整支点，其作用是调整背包与肩部的距离，承受背包上部的重力；登山包宽厚的腰带可使背包的重力均匀地作用于腰部；胸带可调整双肩带的开距，增强背包的稳定性，并有利呼吸。合理的空间，装载系统登山包的装载系统是指背包装载物品的部分，设计上一股由主袋、顶包和侧包构成，主袋设计多采用上下分层式，即上端和下端各设一个开口，中间有一个活动隔层，可连通亦可断开，其优越性在于使用者可依据需要分装物品，用时方便取出。今年德国派格公司新推出四开门背包，除上下口外，两侧新啬了开口装置，这样取放物品就更方便（由于此类背包啬拉链开口，背包的防雨性有所下降，应加配专门的防雨罩）。有的背包设计了侧包，亦可称耳包，像两只耳朵设在背包两侧。为了外挂方便，也有的包采用了活动侧包设计，使用时随时装上，不用时或使用外挂时可拆下。捆绑的艺术，外挂系统一个专业的登山包，外挂系统必不可少。背包的外挂可分为顶挂、侧挂、背挂、底挂等到，通常采用点固定或条固定形式。点挂式一般设两个或四个对应挂点，使用时采用两点或四点捆绑固定；条挂式通常是在背包正面装两排外挂条带，每条设若干固定点，其固定物品更具有随意性，较少受形态的影响。登山包虽然都设计了外挂点，但大都不配外挂带，使用者可用柔软的尼龙绳固定，亦可到登山器材专营店去购买制制式外挂带。背包的品牌概念登山包在我国上市不久，在我国最早面市的登山包当属香港的日高（Niikko），能拥有一个性能优良的登山包却已成为众多背包族的心愿。近几年，不少商家看好登山装备市场，并逐步涉足这个领域，如今市面可见到的品牌有：德国的VAUDE BIG PACK，瑞士的ONARK，韩国的GIANT，国产的爱丽和兰特殊性。这些外形并无大异的背包，由于其设计、面料、制作工艺的差异其质量亦不可同日而语。怎样选择一个适合自己使用的背包呢？可从以下五个方面考虑： A．根据装载物品的数量选择背包的容积如果出行时间较短，且不准备在户外宿营，携带物品不多，宜选中小容积的背包，一般说明书25升至45升就够了。这种背包一般结构比较简单，不设外挂或较少设外挂，除一个主袋外，通常设3-5个附袋，便于分类装载物品，若出行时间较长，或需携带露营装备，则要选一个大包，以50升~70升为宜。若需装载物品奇多或体积较大，可选80+20升的大背包，或外挂较多的背包。 B．根据背包的用途选择背包的类型同是登山包，其用途却不尽相同。如专门为攀岩活动设计的攀岩包，一般不设计硬支撑，为的是便于随身而曲，外挂点比较多，以利于掇挂器材，有的款式还专门装配了整理器材的垫布。而为骑行设计的自行车系列包，更多地注重了骑行特点，具体可分为背行包、驮袋等。一般意义的登山包，亦可称为野营背包，设计考虑了各种运动形式的特点和长途行军的需要，适用于登山、探险险和林地穿越活动。还有专门为长途旅行设计的背包，称其为多用包或子母包，其分体结构形式基本与登山包类同，可双肩背，上下分层，又类似于旅行箱，揭盖式开口，可单肩背，亦可横、竖提行，大小包装有连体结构，可分可合使用方便，很受出差者欢迎。总之，各类背包都有其独特的适用范围，购包最佳选择是专包专用。 C．根据身体选用背负系统的尺码背包的背负系统都有特定的适用范围，可调式背包虽适用范围较大，也不是无极限的，所以，选背包选好背负系统的尺码非常重要。什么样的尺码为合宜呢？一般说背包的腰部受力点应在尾骨上方的腰窝上，肩带的支点应大体与肩平略低于肩部，这样才便于受力带的调整和受力，背起来才舒服。而背部尺码过大会产生下坠感，反之则会有上纵感，使腰部受力不到位。合适的尺码调整好后，背包会自然贴在背上，很舒服。 D．不可忽视材料的质量许多人在选择背包时，往往比较注意背包的颜色和外形，其实背包能否结实耐用关键在于制造材料。从织带上看，普通的织带和优质织带价格可差3~5倍，BIG PACK选用的织带承重力达到200公斤以上。从而料上看差别也很大，同为42D的面料，普通面料每码280克，而高密度的面料每码重410克，因此两种面料从强度和耐磨度上都有很大差异在磨擦机上对面料进行破坏性试验，同为500D面料，普通尼龙布1075转时破损，而杜邦尼龙布却在3605转时才破损，其耐磨度为普通尼龙的3倍。从涂层上看，低档背包多用PVC涂层，其受冷会变硬，而高档背包多用PU涂层面料，其遇冷硬度没有明显变化，四次PU涂层的面料防水度可达1500mm以上。目前市场的名牌背在用料上都比较考究，性能质量也都比较好。 E．良好的结构和设计是背包性能优越的保证。登山包具有良好的性能，重要的因素在于它设计结构科学合理。良好的设计不仅给你整体的美，更重要的可以使你在使用中得到卓越性能的享受，我们从BIG PACK TOP毓背包的设计结构上更可以直观地看到这一点。其背负系统的结构吸收尼泊尔背篓的原理，采用了双“V”型设计。一是内衬铝架呈“V”字型，设一横杆在肩部定位，并根据人体曲线对铝架作定型处理，使用者还可根据个人体形微调；二是背包装载部分呈“V”字型，上宽下窄，上厚下薄，装物后呈篓型，这样的结构更便于受力传递。TOP系列背负采用了ETA-3调整装置，调整部设有3个孔，装置中装有一个结构衬垫调整孔眼的位置，可以改变背负的尺码。而改变结构衬垫的位置，可以使背包的重心上下移动。TOP系列背包还设计了增大容积的装置，竖向增容型顶包下设一条拉链，放开拉链可使背包增容10升左右，横调型背包在主袋上装有两条竖开拉链，放开后可以使背包变粗从而扩大容积，特别适用于装体积较大物品。使用者可以根据需要自调其高、其阔，有了这样的背包，定为您的出行啬不少便利。背包的使用至于背包的使用，在您了解了登山包的结构原理之后，其使用方法尽在不言之中。在此，我们将派格公司携带重物的高明之策一段文字推荐给读者，供背包族参考。 ——我们建议，在处于有利地形时，应将背包的重心移到上部；而处于较为不利地形时，应将背包重心移到中部。一般装载物品的顺序自上而下为：给养、饮料、较重设备、较轻装备、睡袋及衣物，背行者在使用中尽可体味。
外出活动先读
鞋：户外运动，脚是第一重要的，所以，一双好的登山鞋是头等重要的装备。基本要求：高帮(防扭)、厚皮(防划)、硬底(防刺)、防滑(防摔)，为你的脚提供最佳的防护。大致价位：低档的200以下，中档的500以下，高档的，以后再说吧。包：这也是必备的装备。不过，作为新驴，没有必要一次到位购买专业的BigPack，一般的20升双肩背包足矣，但对背带要仔细检查，最好能有腰带和胸带。裤：如果走植被区，就一定要穿长裤。长裤要宽松、结实、快干，最好是深颜色。刚开始没有必要买户外用品店的那些“专业”裤子，等你确实知道自己的需要后再买不迟。衣：植被区还是要求长袖衣，要求宽松、结实～～～，反正跟裤子的要求差不多，就不抄了吧？巾：必备，擦汗用。帽：可选，遮挡阳光，防挂防划，防虫子。餐：生冷食品，素食清淡为主，也要有部分高热量食品，肉鱼类罐头一般不受欢迎，袋装榨菜是很多老驴的至爱。水：如果途中不能补充的话，就一定要带足，并加一定的余量。以纯水为主，功能饮料别超过1/3。灯：除非特殊要求，否则新驴可以不备。即使需要，先拿家里的手电对付用吧，头灯以后再说。刀：带把小刀吧，有用的，专业刀具以后再说。药：通常头驴都会准备，但防中暑的“十滴水”、“霍香正气丸/水”和“创可贴”等，还是自己预备一点好。帐篷、睡袋、防潮垫、地席、炊具、炉具等比较专业的装备，等你走了几次后再置办不迟。
脚的保护
在野外旅游的时候，走路是肯定少不了的一种最为平常的活动。旅游就是为了到野外走一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，活动筋骨中锻炼身体。然而你会保护你的脚吗？你会根据不同的走目的来选择鞋袜吗？我认为这不一定，以下是商旅通人最忠诚的建议。 走路的目的地不同，选择的鞋袜也就不同。到野外走路，特别是山路，不要穿新鞋。因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山间行走，各种情况都会遇到，所以，山间行走应选择结实的鞋子：鞋底要厚，底部有大而深的花纹，可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡胶制成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚；鞋帮要高且较硬，可以起到支持脚踝的作用；穿这种鞋，水不易浸入鞋内。这种鞋通称为登山鞋。 穿上鞋后，要感觉一下脚趾是否可以活动，如不能活动说明鞋太小，脚尖前端应留有一厘米空隙。还要走走看，如果脚跟与鞋跟之间滑动，就容易擦伤脚，这种鞋也是不合适的。 鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。最好用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。 袜子的大小要适中，太大、太小都不要将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的，要善待双脚。袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等。 棉制袜：吸汗，不排汗，触觉好，适合郊游。在多日行走中，穿这种袜子脚最易出现水泡。 毛制袜：保暖，冷天时穿用很舒服，但较重。 化纤袜：排汗好，易产生异味，应经常换洗。 化纤绒袜：保暖，重量轻，舒适，冷天野外运动时首选。 混合制袜：吸汗，排汗，触觉好，适合多日行走。如野外活动时间长，最好多备几双袜子。 另外，在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受损伤
户外装备介绍
参加各种探险旅游及户外活动的设备主要有：帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、岩石钉、安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、冰镐、岩石锤、小冰镐、冰爪、雪杖、头盔、踏雪板、高山眼镜、羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、高山靴、袜子、防寒帽、冰锥、雪锥、炊具、炉具、多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其它资料、防水灯具、各种刀具等。帐篷：登山应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。背包：登山最好使用带金属架的登山背包。睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。防潮垫或气垫：防潮睡垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。
野外着装
说到服装，似乎向来便是“罗卜白菜，各有所爱”，人们大都习惯于通过服装来体现自己的个性。但野外活动时的着装，在体现个性的同时，却必须考虑其实用性。曰常生活中，我们中的一些人大约有过这样的经验：一群好朋友相约去郊游，你花了很长时间考虑该穿什么，结果对镜试了又试，终于选中一套漂亮的服装。早起一亮相，果然获得了满堂喝彩，可最终的结果却很糟。你不能和朋友们尽情嬉戏，还因那漂亮的服装弄得自己十分尴尬。野外活动的着装，应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。即使是盛夏，也尽量避孕短打扮，女孩子不要穿裙子，男孩不要穿短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情，你若不想成为“花瓜”，就应尽量减少皮肤的裸露部分。 贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以了。这里要专门谈谈防风衣。防风衣是目前国际上非常流行的户外服装，它通常都以防水透气的GORE-TEX面料制成，有很好的搞风及保暖性能。最主要的是这种高科技产品有着雨透不进来而汗液产生的蒸汽能散发出去的神奇功效。这类防风衣大都经鲜艳的对比色搭配，制成较为宽松的带帽短风衣式样，腰部大小可调，穿着方便随意，利于野外活动。如若里面加上一件纯毛衫或野外专用的抓毛衣，足可抵御零度以下的风寒。当然，到高寒地区活动，诸如攀登7千米以上级别的山峰等等，还需要预备好一件质地优良的羽绒服。 裤子的耐磨程度导演重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择。但要注意不要穿很紧立裆很短的牛仔裤，那会使你行动不便，坐卧也很痛苦。宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以舒适和潇洒。至于特殊野外活动，如登山时穿的防风裤、岩石裤等，在此就不再一一述了。另外，别忘了带上一顶有檐的遮阳帽。
上螺髻山的准备
每年的四月到十月间，是螺髻山旅游的最佳时机，如果你为自己安排了盼望已久的螺髻山之旅，那么建议你读一读下面的文章，一定会对你的出行有所帮助，并让你在出行期间时刻做到心中有数。 螺髻山地势高，平均海拔4000米以上，气候特点是气压低，空气密度小，含氧量比内地平均少25%至30%，日照强烈，日照时间长，冬季漫长，寒冷而无盛夏，年降水量很少，冬春季尤为干燥，气温低，使许多种细菌难以繁殖，能预防某些疾病，空气清新，使人心旷神怡。 绝大多数人初到高原，不同程度上都有些高原反应，感到头痛，呼吸急促，但第一天抵达螺髻山用过餐后，进行适应性休息，症状会逐步减轻或消失，但有严重心脏病、高血压者不宜到高原旅游。 如何尽可能减轻高原反应，使您的旅途愉快呢？首先对高原反应不必惊慌，绝大多数旅游者快适应高原气候。其次出行前把身体调整到良好状态，不要带病进螺髻山，心情不要紧张，不要勉强提拿重物，可多做些深呼吸，必要时可根据医嘱服用点药，如镇静剂、氨茶碱等，含服或泡服点人参对缓解高原反应会有理想的效果。去螺髻山高原旅游宜穿宽松，保暖的衣服及旅游鞋，由于日照强烈，最好戴上太阳帽及太阳眼镜，以防紫外线灼伤您的眼睛。 初到高原进食不要进量，可多吃点蔬菜、水果，多喝点水，尽量少饮酒和少吸烟，避免感冒和剧烈运动。进螺髻山第一天下午应为适应高原气候而休息，晚上休息时应开一些窗户以保持空气流通。 对高原反应的治疗，一般要求游客注意休息，防止受凉，预防感冒。对缺氧症状较重者，应立即停止日程安排，配有氧气袋。 建议旅游者自备一些防治高原反应的常用药品：氨茶碱、氯丙嗪、复方阿斯匹林、维生素C、E、B1、B6等对症药品。
打包是一门学问
曾经，去年夏天，我们一行十三个人，包括九个大人、三名青少年、一名儿童、一名两岁的孩子，进行十三天的北海道道北自助旅行，当我们到了机场的时候，托运的行李总共只有两个大背包，其中一个是装满了尿布的，柜台小姐被我们行李的数量吓了一跳，也许她暗自怀疑，你们都不洗澡换衣服的吗？！ 我们当然每天洗澡，有时候一天还洗好几次，也换衣服的，不过我们每个人都好像带了一个聚宝盆，随身的背包里，牙刷、毛巾、衣裤、袜子、雨衣、书本、相机、小刀、零食、折叠式购物袋等一应俱全，我们好像在进行一场打包比赛似的，每天都可以从那个小得不能再小的包包中，捞出一件新鲜的东西来。 夏天的旅行，背包真的可以很简单。我们出门旅行，目的并不是复制一遍我们原来的生活，因此，仔细想一想，很多东西其实是可以割舍的，尤其像我们这种自助旅行，要赶火车赶巴士、每天换不同的旅馆，何苦拖著一个大行李，把自己累死呢？何况有些时候，到了某一地方，也比较容易把行李放在寄物箱，硬硬的大箱子要暂时托放是很麻烦的事。 但是一个随身背包，装得下那麽多东西吗？基本上，有些东西在收纳时用点小技巧，是可以省掉很多空间的。例如我在平时就有将一些有破洞的袜子、t恤等收成一包，出门旅行时，穿它最後几次，旅行结束时，把它扔了就不必再带回来。带去的衣服袜子等，要带好洗好乾的质料，每天洗一洗，不会很麻烦。至於洗发精等，则可以装在放胶卷的盒子里，体积既小，又不会漏出来。此外，一顶可折叠的软帽，一件可当风衣也可挡小雨的塑料外套或轻柄材质的折叠雨伞也是好东西。 另外，我一定随身携带一块纱布质料的浴巾和小毛巾，这种浴巾，可以在婴儿用品店买到，也可以自己剪一块浴巾大小的纱布，再请修改衣服店帮你车个边，当然最讲究的是日本卖和式浴衣的店里所卖的。纱布浴巾很容易乾，折起来也不过像条手帕似的，但却是好用得很呢！洗脸用的小毛巾，也可买纱布做的，或是把一般的小毛巾剪成二分之一或四分之一来使用，别带著一大条厚厚的出门。 各种物品在放入旅行袋中，也有很多技巧可以使体积变小。如果是放在背包里，最好把每一件物品都折成一小卷，整整齐齐地依使用次数多少，从底层分门别类地往上排，像是地图等随时要用的，就要放在最外层，最重要的是每天出门前都要依此规则重新整理一遍，不论衣物或乾净的用品，都要收成一小卷，好拿好取又节省空间，最忌把东西往背包里乱塞，东西容易弄坏也不好找。 如果是带行李箱，那麽每件物品就最好依箱子的形状，展开平至最大，一层一层上去，使物品与物品之间的空间节省到最小，那麽箱子的体积就能发挥到最大。 打包行李时用点心思，可以减少旅行时的累赘，我看到很多人带了大包小包的行李，最後整个旅途中最重要的一件事就是如何对付那只大怪物。
野外食物的调理
野外活动中应准备什么食品，该吃些什么呢？相信你曾经为准备野外活动食品及设计露营的菜单大伤脑筋。 在野外旅行、登山、探险、吃尤为重要，吃不好就没有充沛的体力和精力。 我们去野外登山、探险最头疼的也是准备食品。令人欣喜的是，近几年国内的方便食品业发展很快，目前市场上有很多方便食品可供选择，如：花样翻新的方便面，各式各样的软硬包装的罐头、饼干、面包等等，这些食品既方便，又有营养价值，是比较理想的野外活动食品。 在野外旅行，探险或登山，没有家中那样的优越条件、方便的燃料、齐全的炊具、各式的调料，品种繁多的新鲜蔬菜等等。但在野外也有家中不具备的条件：各种可食的野生植物，菌类，活的鱼虾，甚至新鲜的山珍海味……用这些都可以烹调出美味佳肴。 在野炊时可根据自己携带的各类食品及在野外能就地采集的野菜等，参照以下原则自己设计野外菜单： 一、好吃，当你疲劳、食欲不振时，可增进你的食欲。 二、营养，特别是碳水化合物，对补充体力很有效。若长时间在野外生活应补充蛋白质。 三、不复杂，每个人均能轻易烹调的食品。 四、烹饪前不必特别处理的食品，不费时，调理方便又迅速。 五、能配合所携带的炊具来调理。 六、不浪费水，尤其是在水源少的野外，节省用水尤为重要。 七、尽量不要有剩余，以免造成浪费。
登山运动中意外情况处理
一般人员对高山适应能力：人们生活在海平面上的标准大气压力760mm汞高也就是一个ata，空气是由氧气氮气等气体组成的混合气体,其中氧气的含量是20.95％，随着地势的增高,其气压也逐渐降低，肺泡内的气体,动脉血液和组织内氧气的分压也相应降低。当人们从平原进入高原地区时一般人需要2-3个月的时间,慢慢适应当地的低氧环境,使人们能在这种环境下生存,并能进行一般正常或接近正常的脑力及体力活动,但一应的临界限度。如果人不能适应高山低氧环境则要发生高山病,如高原性心脏病,高原性细胞增多症,高原性高血压,高原性低血压。高山病高山病形成的原因是由於高度愈高，空气愈稀薄，气压就愈低，因此人体所需要的氧气压力也随之降低，但是人体所需要的氧气含量仍然不变，为使血液中维持人体所需之含氧量，故必须增加红血球的含量，但人体自动增加红血球之含量需要几天的时间，因此在刚进入山区时，会因为高度突然增高，人体来不及适应，而产生体内氧气供应不足的情形，高度愈高，过渡时间愈短，产生的反应就愈剧烈，这种生理反应一般称为[高山病]。高山病的症状有：呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记意力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。预防的方法有：登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳，并配合呼吸，同时要视坡度的急缓而调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每天攀爬的高度应控制，以适应高山气压低，空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时以柔软操及深呼吸来加强循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加摄氧功能。高山病的急救方法：给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。立即休息，将病患移至无风处，若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，高山病患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重之患者仍需送医处理。高原适应不全症的发病机理长期居住高原者，机体能渐渐的适应高原地区的特殊的气候条件，在神经体液的调节下机体各部机能有相应的变化及改变，主要是呼吸系统和循环系统较为明显，在高原地区大气与肺泡中的氧分压之差随着登山高度的变化而缩小。直接影响肺泡与气体交换，血液携氧和结合氧在组织中释放速度致使机体供氧不足，产生缺氧。初次登山者由于低氧而刺激呼吸中枢，引起早期通气增加，那么机体要吸入更多的氧气进行代尝，海拔越高，大气中氧分压越低，机体缺氧程度也就相应加重，登山速度与劳动强度也是影响高原反应的程度，除此之外，如精神过度紧张、疲劳、感染、营养不良、低温、受凉等因素对发病也有影响。高原不适症的临床表现急性高原病在短时间快速登到海拔3000m以上的高山或者是高原区久居的人，在平原上生活一段时间反回高原时都可出现头痛、头晕、心悸、气短、胸闷、严重者有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏无力、腹胀、口唇轻度发紫，及面部浮肿等。急性高山反应一般多发生在登山24小时，一般进入高原1-2周内就能适应当地的高山气候条件。以上症状可自行消失，如症状不断继续加重可给予对症治疗，采用工酰唑胺剂量0.25g口服每天2-4次，上山前2天至登山后3天，该药主要起到利尿作用，可降低急性高原病的发病率及严重程度，并可减轻睡眠时的缺氧状况，强的松5-10mg，每曰2次口服，上山后用劲天有利于减轻症状，此外还可适量用镇静剂以及各种维生素，及氨莱碱。高原肺水肿的临床表现高原肺水肿的发病率为3%，在急性高原反应的基础上，当到达海拔4000m以上则发病，也可在快速登上2500m时发病，所以在登山后3-48小时急速发病，也可迟到3-10天才发病，症状如头痛、胸闷、咳嗽、呼吸困难，不能平卧，个别严重者可有出现尿少，咯多量血性泡沫样痰，甚至神导不清，寒冷与呼吸并感染可加重缺氧，咳嗽或劳累也可为重要诱因。治疗上要早期给予吸氧，每分6-8lc,有肺水肿者可用50%-70%酒精吸入氧气，绝对卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，严禁大量饮水，尿速20-40mg，立刻静推或40-80mg口服，每曰2次口服2-3天，利尿期间注意补钾观察脱水有烦燥不安时可用少量镇静剂也可采用0.25氨莱碱溶于50%gs40ml,缓慢静推以降低肺动脉压口服强的松或静脉缓滴入氢化可的松，减少毛细血管渗透及解除支气管痉挛，有呼吸和心力衰竭的患者应立即采用相应的治疗措施，病情稳定后转到较低的海拔地区继续给予治疗。
宿营
避险选择营地首先要考虑的就是安全。在野外，很多意外都可能发生。在低海拔地区，危险性要小得多，但仍必须遵循营地选择的基本原则。在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石，一旦发现附近有岩石散落的迹象，绝对不可以再搭帐篷了，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，尽量要避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石，应立即大声喊叫，通知同行伙伴。不要在泥石流多发地建营。许多石块有被泥土包裹的痕迹，这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。许多时候，营地都会选择在山脊上或河的两岸，以便于欣赏风景。较为理想的露营场所，不外乎河岸的台地或宽大的河岸。沙地平坦又干燥，而溪谷边有清澈的水流，也有可作为薪材的流木，气候良好时，这里是很不错的宿营地。但是，如果下起倾盆大雨，山谷里的水很可能会突然暴涨，使河岸没入水中，冲走登山鞋、食品等，甚至连人一起被水流冲走。因此，雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况，宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷，不要选择雨水通道，要选排水良好的地方，还要选择危险时可逃生的路径。当一切都安顿好，还需时常注意水源流水量及浑浊情况以及流水声。一旦感觉异常，就要赶快逃。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因，千万不要粗心或观察不仔细。近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水，如果远离水源则会给营地带来很多不便，甚至是危险的。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。背风风会迅速带走人体的热量，给人制造寒冷，甚至引发疾病，同时大风会卷走帐篷，至少会搅得人员无法休息，点燃篝火就更困难了，做饭取暖也难以保证，所以营地一定要避风。最好是在小山丘的背风处、林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。防兽建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。日照营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁，便于晾晒衣服、物品和装备。平整营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。最后请大家注意：在野外要保护自然环境，不伤害野生动物，不乱砍乱伐，不破坏自然植被，不污染水源，撤营时必须将燃火彻底熄灭，垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。夏天正是探险旅游的好季节,探险旅游前应准备些啥？衣一件既防寒又吸汗的外套与长裤是不可少的，这种服装外层由防水面料制成，内层则是单向导气的吸汗面料。在鞋子的选择上，除合脚舒适外，还要注意防水保暖。别忘了手套、帽子，还有一副防风、防紫外线的墨镜。食出野外，吃喝一定要准备好。可买只抗菌防霉水壶(保持水15天不坏)，或买一盒净水药片(20片)，也可以买一根轻便的有过滤功能的饮水净化吸管，切记野外的清水也不应舀起便喝。便携式天然气炉、简易炊具、厨具价格高低不等，有多个品种、型号待选。住在选购帐篷的时候，最好请专业人士手把手地教你搭建方法。一般单层帐篷的价格在300元左右，如果经济宽裕的话，可以买一顶双层带门缝甚至带厨房的帐篷，便于在野外烹煮美食。使用睡袋最好配上防潮垫，睡袋有冬夏之分，价格在400—700元，防潮垫几十元至数百元不等。行当你的衣、食、住都有了定数的时候，就可以背起背包、拿上地图、指南针、高度表、应急信号灯出发了。如果你选择骑自行车或自驾越野车独行的方式，那你就应该是自己的医生、向导、机械修理师……如果你参加团队的探险活动，那么在装备过硬的基础上，还应注重团队协作。
野外生存
一、天象特点介绍山脉，甚至小山都是天气的影响者。山地比地球上任何地方都更能使风、温度、降水和闪电产生重大变化，往往会给山区旅行的人员造成威胁。风，山地的风也是多种多样，通俗的讲可以分为以下几种：上坡风，这是由于山地温差的变化而引起的夜间冷空气向下坡的倾泄和白天暖空气向山上的爬升所致。上坡风大多出现在日出之后15--45分钟内，并在正午或地面受到的太阳能量最强时达到最大风速。一般是，南坡接到的能量最大，因此上坡风最强。北坡则无上风出现。上坡风通常直向山涧和峡谷里钻。当天空有飘动的云团时，太阳光的时隐时现能够像"开关"一样及时地控制上坡风的发生和停息。下坡风，相对较为温和而稳定，多发生在近地表面，在日落之后的15--45分钟内开始起风，一直到次日的日出，从山顶刮向峡谷的底部。下沉风，即"冰川风"。它往往出现在冰川上，不受昼夜变化的影响，因为冰川的表面温度总是低于其上面的空气温度，所以它总是沿着下坡刮起。但在冰川向斜坡延伸的末端处，也会出现上坡风，这种风的强度往往受冰川范围大小的控制。峡谷风，这是受地形控制的风，也是上坡风与下坡风的混合风，主要出现在斜坡表面有缺口的半封闭式山谷附近。它也受日照温差的控制，即中午多为上谷风，入夜转为下谷风，而且山谷风往往会出现极强阵风的状态。旋风，这也是山区常见的风，每当地面有显著变化而四周的风很强时，就会产生旋风。在大多数情况下，旋风具有瞬时特征且多形成在北风坡。降水，山区存在着大量的上升气流，它使得空气不断的冷却，所以降水量通常随高度的增加而增加。在潮湿的热带地区，山区降水量增加得特别明显。而大量降雨所产生的山洪则是对山区旅行者的最大威胁。山区最常见的是雾，它实际上是接触地表的云，有时山谷里全天都可能是雾气茫茫的。闪电，登山运动员、徒步旅行者、野营人员都特别容易受到山区闪电的袭击。在崎岖的山地地形所产生的上升风使得那里雷暴更加猛烈、更加频繁。温度，温度对于山地旅行者来说是十分重要的。在山区，温度随高度而降低，这种变化在夏季约为冬季的两倍。山峰上的相对湿度比山谷里高得多，在这种情况下，大多数衣服是不良绝缘体，所以，在冬季要使身体温暖、在夏季保持凉爽都是不易的。一般来讲，高度每上升300米，温度平均下降1。2度，这可供山地旅行者参考。二、天象策略雷暴雷暴最初通常是由小块积云开始的，然后迅速发展，经过浓积云发展时期并进入成熟的积雨云阶段，它是一种猛烈的、恶劣而急剧变化的天气。野外活动人员应注意以下几点： 1、当积雨云开始堆积并且便黑时就有可能发生雷暴。 2、雷暴通常持续时间很短，要保持镇静，不要害怕，留在可躲避的地方。闪电闪电的危险性在于击穿物体和人体，引起火灾，以及所产生的雷声震破人的耳膜。所以，应该记住： 1、汽车往往是极好的避雷设施，可以在闪电时躲在汽车里。 2、最好的防护场所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。 3、如果在露天下，应蹲在离开孤立大树的高度的两倍距离之处。 4、当你感觉到电荷时，即头发竖起或皮肤颤动时，那很可能就是受到电击，要立即倒在地上，施以自我保护。 5、如果在孤立的凸出物附近躲避，则该凸出物的顶部至少应高出自己的头部15--20米。 6、离开垂直的墙壁或悬崖，应避开裸露的山峰和山脊以及平坦的开阔地形。 7、避开地裂缝、成片地衣以及悬空岩石。 8、万不得以，可以坐在散乱的石块中间。 9、在地势险要处要用绳子把自己拴住。 10、如果进洞避雷，应离开所有垂直岩壁3米以外以免岩壁导电伤人。山洪大雨时，由于降水很急，使得地表来不及吸收雨水，动土与岩石也难以阻止雨水下泄，这些会加剧山洪的威胁。所以当雷暴活动加剧时，要避开最易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带。离开易受洪水淹没的地区，必要时应弃装向较高地带转移，同时注意不要试图徒步涉过已达膝盖的溪流。天气条件能使体温升高或降低而影响人的健康。影响最大的三个天气因素是温度、风速和相对湿度。在寒冷的条件下，温度的影响和风的影响是分不开的，两者往往同时使人失去热量，而且湿透的衣服保温值会下降90%。所以，要在寒冷的环境里生存下来的简而易行的办法就是保持适当的运动而又不出汗。在炎热而潮湿的环境中，人会发生疲劳、头痛、食欲减退、失眠、严重脱水以及全身乏力、热痉挛等现象，应注意避开在这种气候条件下的野外活动。三、天象一般规律 A、天气变好的征兆 1、白天时，谷风一般自下而上吹，在夜间则正好相反，一般从峰顶吹向山谷下方。 2、白天(特别是早上)可见山口一朵朵的云团逐渐分化为雾气，并逐渐消散。 3、傍晚日落时，在西方山谷上空出现一片片橙色或玫瑰色晚霞(火烧云)。 4、傍晚时山下有雾，而且天气较凉(入夜寒)，说明第二天天气可能较好。 5、清晨草地见有露水和霜冻。 6、星光稳定，很少闪烁。 B、天气变坏的征兆 1、白天，谷风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶。 2、早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉。 3、云团行走很快，并有增多的趋势，这可能是暴风雨的前兆。 4、风向突然变化，并越来越大，同时还伴有乌云吹来。 5、在干热或雾气弥漫过后，突然能见度转好。 6、清晨雾满山谷，至晚仍不消散。 7、白天太阳周围出现大晕圈，夜间月亮周围出现小晕圈，这是大风的征兆。 8、在黎明前星光闪烁不定。 9、傍晚气温增高，夜间很暖、闷热。 10、半山谷的云雾上升，可能是暴风雨将来的征兆。
野营有哪些注意事项
露营很有趣，但安全是第一要素，以下几点是必须注意的： 1、应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。 2、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。 3、为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。 4、帐篷四角要用大石头压住。 5、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。 6、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。 7、为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油。 8、帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上。 9、至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷。 10、营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。知道了这些，你是否也想调整一下，那公式化的的上班生活，然后利用假曰投入大自然呢？而投入大自然最简易的方式就是露营，何况露营生活，可以远离烦嚣的都市，还可以改变一下单调而乏味的休息，当假曰后，你将又有一股新生活的冲动。露营是什么? 露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。往昔露营活动，最常见於童子军运动及军队活动上的名词，而一般则是指野外，大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为露营，但它仍有许多的形式与方法，非千篇一律，甚者，大如军队的夜宿，小至只有一人的露营，都可以广泛的被认定为露营。当我们选择好营地，准备宿营时，应首先搭建公用帐篷。在营地的下风处搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和平共处各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。另外，千万别忘了，在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所，以免用时着急难堪。
野外步行的秘诀
认真走路我们走路时，不要一面走路一面想如何走路。把走路当作目的，认真去走。刚开始训练走路，在平地上，最少要走１５分钟。练习快走时，我们呼吸会加快、出汗、小腿肚、脚底、腹侧都会发痛。当你感到身体某部份发痛，常会中断走路。其实走路如同赛跑，要有技术。有时离开道路而走发痛的原因有很多，可能因为鞋子、袜子、走路方法所引起。我们在后面会告诉各位走路的要领。走路是一项很好的运动，人们未发明汽车时，就是以双脚为交通工具。走路可以训练脚肌肉结实，促进身体健康。对自己走路及健康有了信心，不妨离开道路，到野外山路走一走（当然要避免走施工现场，要享受披荆斩棘开路的趣味。本来路就是人走出来的。）绕远路也有一番乐趣不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。长时间走路，最好以同样速度前进。徒步旅行的防病准备徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： 1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。 2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。 3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 5. 热水洗脚去疲劳。 6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1-2根马尾。
野外求生秘笈----野外旅行必读
野外宿营地的选择 野外旅行中，免不了要在野外宿营，拥有一块好的宿营地将会使人得到良好的休息和集结供应。野外宿营地的选择要注意以下几点： 近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。 背风最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。 避险营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。 防兽建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。 日照营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品和装备。 平整营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。 最后清大家注意：在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。 火的引燃及实际应用 首先是要寻找到易燃的引人物：如枯草、干例叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。 其次是捡抬于柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，已烟多熏人。 接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于柴的空地。将引人物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引人物。火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”宁形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在宕石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引人物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引人物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添人引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。 点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。 迷向与迷路 迷失方向和迷失路径是两口事 迷失方向（迷向）：不知该怎样确定行进方向或辨认不清地磁方位（即分不看东南西北）。 迷失道路（迷路调不知该走哪条路或找不到原来的路径。迷路会导致迷向，而迷向不一定就会迷路。 如何正确地辨认方向，基本方法如下： 罗盘（指北针）一个优质的罗盘是野外旅游的必备品。但要记住：罗盘指针指向“北”或“N”，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盒方向。 带指针的手表用于将手表托平，表盘向上，转动手表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方（见图例1）。 北极星北极星是最好的指北针，北极星所在的方向就是正北方向。 北斗七星也就是大熊星座，像一个巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的，从勺边的两颗星的延长线方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极星，即正北方。 立竿见影在晴朗的白天，用一根直扦，使其与地面垂直，插在地上，在太阳的照射下形成一个阴影。把一块石子放在影子的顶点处，约15分钟后，直杆影子的顶点移动到另一处时，再放一块石子，然后将两个石子连成一条直线，向太阳的一面是南方，相反的方向是北方，直扦越高、越细、越垂直于地面，影子移动的距离越长，测出的方向就越准。 树木、苔藓树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。苔藓的道理与之相间。另外，通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。 积雪的融化积雪融化的地方定是朝南方的。 迷途知返在深山密林中，不仅会迷失方向，同时也会迷失路径。更多的时候，走在毫无人烟的林间密径，又没留下任伺路标，自己还不断地欣赏着“无限风光在险峰”和“山到绝处我为峰”的豪情，当自己开始意识到不对时，己是身处险境，不知原有的路径在伺处。心急之下，挥刀而上，砍出一条“血路”，却发现眼前山连山、峰挨峰，看不到尽头，来时的路己辨认不清，又生怕再次迷路，是走是留犹豫不定。 其实，在发现迷路的时候，自己高原有的路径一般不超过20分钟。这时不要着急，更不能乱喊乱跑，应冷静下来，仔细口忆一下刚才走过的泉水、已石、大树、水流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭着自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上。 有一种可行的办法就是立刻分析山势走向和地理地貌的环境，然后判断出是否有野生动物并寻找到其走过的痕迹，沿着“兽道”走出险境，但必须非常警觉，以免遭到野兽的袭击或狩猎者设下的套、夹的伤害。一般来说山鞍或山脊会有兽道。 不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖地的山坡上，低头近看，根本找不出路迹采，只有远看，看到几十米以外，才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾、叶背微翻的痕迹，然后再由远而近、由近再远、远近比较之后，就能分辨出路来了。 如何在野外寻找水源 听凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声，有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音，说明你已经离有水源的地方不远了，并可证明这几的水源是流动的活水，可以直接饮用。但要特别注意的是，不要把风吹树叶的“哗哗”声当做流水的声音。 嗅通过鼻子，尽可能地嗅到潮湿气味，或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水源。当然这要有一定经验积累。 观察凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。 根据地形地势（地理环境），判断地下水位的高低。如山脚下往往会有地下水，低洼处、雨水集中处，以及水库的下游等地下水位均高。另外，在干河床的下面。河道的转弯处外侧的最低处，往下挖掘几米左右就能有水。但泥浆较多，需净化处理后，方可饮用。 根据气候及地面干湿情况寻找水源如在炎热的夏季地面总是非常潮湿，在相问的气候条件下，地面久晒而不干不热的地方地下水位较高；在秋季地表有水气上升，凌晨常出现像纱中似的薄雾，晚上露水较重，且地面潮湿，说明地下水位高，水量充足；在寒冷的冬季，地表面的隙缝处有白霜时，地下水位也比较高；春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。 根据植物生长情况寻找水源生长着香蒲、沙柳、马莲、金针（也称黄花）、木芥的地方，水位比较高，旦水质也好；生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水质不好，有苦味或涩味，或带铁锈；初春时。其它例枝还设发芽时，独有一处树枝已发芽，此处有地下水；入秋时，同一地方其它树时己经枯黄，而独有一处树叶不黄，此处有地下水；另外，还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏，这些植物只长在有水的地方，在它们下面定能挖出地下水来。 根据动物、昆虫的活动情况寻找水源夏蚊虫聚集，且飞成圆柱形状的地方一定有水；有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水；另外，燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方，都是有水源和地下水位较高的地方。再有，鹌鹑傍晚时向水飞，清晨时背水飞；斑鸠群早晚飞向水源，这些也是判断水源的依据。 根据天气查化寻找水源天空出现彩虹的地方，肯定有雨水；在乌黑、带有雷电的积雨云下面，定有雨水或冰雹；在总有浓雾的山谷里定有水源；靠收集露水也可缓解些燃眉之急。 直接从植物中职水在南方的丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大，只要用刀将其从底部迅速砍断，就会有干净的液体从茎中滴出，野芭蕉的嫩芯也可食用，在断粮的情况下，可以充饥。如果能找到野葛藤、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获取饮用水。另外，在春天树木要发芽之时，还可从烨例、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。 注意：千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液，有毒。另外，还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮水。 提示：从植物中获取的饮用“水”，容易变质，最好即取即饮，不要长时间存放。 上述取水方法在野外缺水时是有效的。然而，单纯地依靠上述方法去寻找水源却不是长久之计，且很复杂很辛苦。只限于少数人员（3-7）和短时间(3一5天）。不适合人员众多或时间过长。就安全而言，希望朋友们最好不要远离水源一两天的路程，也不要单枪匹马独闯丛林。 当你在极度疲惫干渴之际，找到了水源，最好不要立即狂饮，应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理，以避免因饮水而中毒或染上疾病。 野外饮用水的净化处理 一般说来，除泉水和井水（地下深水井）可直接饮用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。那么，怎样进行消毒呢？ 方法如下： 1．将净水药片放入水容器中，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用，可灌人壶中存储备用。一般情况下，一片净水药片可对1升的水进行消毒，如果遇到水质较混浊可用之片净水药片进行消毒。口前，军队至都采用此法在野外对水进行消毒。 2．如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒代替净水药片对水进行消毒。在己净化过的水中，每一升水滴人3一4滴碘酒，如果水质混浊，则在每升水中病人的碘酒要加倍。搅拌摇晃后，静置的时间也应长一些， 20一30分钟后，即可饮用或备用。 3．利用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作用。在已净化的水中，每升水滴人漂白剂3、4滴，水质混浊则加倍，摇晃匀后，静置30分钟，即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味几，注意不要把沉淀的浊物一同喝下去。 4．如果以上的消毒药物均没有，正巧随身携带有野炊时用的食醋（白醋也行），也可以对水进行消毒。在净化过的水中倒人一些醋汁，搅匀后，静置30分钟后便可饮用。只是水中有些醋的酸味。 5．在海拔高度不太高（海拔3000米以下）且有火种的情况丁，把本意沸5分钟，也是对水进行消毒的很好的方法。 6．如果寻找到的水是咸水时，用地椒草与水间煮，这虽不能去掉原来的音咸，却能防止发生腹痛、腹胀、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，应用浓茶与水间煮，最后出现的沉淀物不要喝。 目前，有一种饮水净化吸管，在野外非常实用，形如一支粗钢笔，经它净化的水无茵、无毒、无味，无任何杂质，不需经过沸煮即可饮用，很轻便。 另外要提醒朋友们注意的是，在水源紧缺的情况下，要合理安排饮用水，不要为一时口渴而狂饮。另外，在野外工作或探险中，喝水也要讲究科学性。如果一次喝个够，身体会将吸收后多余的水分排泄掉，这样就会白白的浪费很多的水。如果在喝水时，一次只喝一两口，然后合在口中慢慢咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口，慢慢地咽下，这样重复饮水，既可使身体将喝下的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。一标准水壶(9一11升）的水量，运用正确的饮水方法，可使一个单兵在运动中坚持6一8小时，甚至更长些。
户外运动所需物品
于酷爱户外运动的人来说，几乎没有什么比拥有一个舒适美观实用的专用背包更为重要了。不管你是激流探险、野外考察、荒原摄影、溪边垂钩、山川游览…… 户外背包的特征： 1. 背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨。 2. 背包的背带宽而厚，并且有分担背包重量的腰带。 3. 大的背包都有支撑包体的内铝架或外铝架，小的背包背部都有支撑包体 4. 的硬海绵或塑料板。 5. 背包在标牌上往往写明用途，如"MADE FOR ADVENTURE"(冒险而设计)、 "OUTDOR PROUCTS"(户外专用产品)等。户外背包的种类 1. 登山包：两类：一类是体积在家50-80升之间的大背包；另一类是体积在20-35升之间的小背包，也称"突击包"。大登山包主要用于登山中运输登山物资，小背包一般用不动声色高海拔攀登或突击顶峰。登山专用背包是为应付极端环境的，制作考究而独特，一般包体瘦长，包的背部按人体自然曲线而设计，使包体紧贴人的背，以减轻背带对双肩的压力。这类包都经过防水处理，即使在大雨中也不会漏水。此外，登山包除用于登山，在其它探险运动（如漂流、穿越沙漠等）和长途旅行是也被广泛使用。 2. 旅行包：大旅行包与登山包相似但包体形状不同，旅行包的正面可以通过拉链全部打开，非常利于取东西，不象登山包通常是从包顶的顶盖将物品放入包内的。小旅行包种类繁多，一定要选择背着舒适的，而不要只注意外观。 3. 自行车专用包：分为挂包式和背包式两类。挂包式既可背着，也可将包挂在自行车前把或后货架上。背包式主要用于需要高速度骑行的自行车旅行。自行车包上都带有可反射灯光条，以保证夜间骑行时的安全。 4. 背架包：这类包由包体和外置的铝合金架子组成。用来背负体积较大，不易装入背包的物品，如摄影箱、煤气罐等。另外，许多背包在标牌上也往往注明适合哪些运动。对于登山者来说，大背包又一般分为两种：骨架外架式背包和内藏式骨架背包骨架外架式背包早期的背包均为此型态，骨架的架构为Ｈ型，背负系统仅依赖厚实肩带，造成背负者登山行进间背包的骨架易摇晃，遇到剧烈活动路线如躜行於箭竹林的中级山活动路线、攀爬裸岩的溯溪活动、跳跃於裸岩堆的高山长程纵走活动，身体不易保持平衡，同时搭乘多种不同的交通工具於运输过程易衍生许多困扰，例如不适合乘坐拥挤的公车、搭乘计程车易被拒载或海外旅行搭乘飞机都会造成困扰。目前外架式背包的背负系统分为1.肩带，2.胸带，3.腰带，结合背负者和背包并分散背负重量，虽然多数外架背包有许多小侧袋提供置放物品，但坚实外架式的背包骨架载重的重心通常高於肩与腰，如此它的负重中心点造成背负者为保持平衡而向前倾，同时外架式背包的坚硬骨架会降低行进间的旋转空间且重心点较高造成行进过程难保持平衡。外架式背包背法是先调整腰带，再调整肩带，肩带顶部的固定点须和肩膀同高，肩带的间距不可令脖子不舒服且肩带环扣须紧扣骨架，不可任意於滑动，腰带须对准臀骨（坐骨），腰带垫片须紧绕坐骨位置，腰带末端无须相交於前端，腰带须能上、下调整，尽量不要使骨架下方的横竿碰触後背。如果肩带架设过高会使重心移到身体前方，或是肩带架设太低，重心完全由肩带负荷，腰带不会分担任何力道，会造成行走期间，背包摇晃，肩带会有一个调整重心的装置连接於骨架，它必须低於背负者的肩膀高度，调整的方式是一个耳朵型，恰好再锁骨前方，此装制须绑紧将重量转移到肩膀，否则易将重心移到腰部。内藏式骨架背包此背包的骨架材质为铝合金或碳纤维，背包的骨架分可调式与不可调式，骨架包被塑胶套，目地是保护背包布料与支撑脊柱，并使背包直立，背包外观为流线形设计，虽然此种背包的售价比较高，此种背包比较能贴紧背负者身体，即使行走於中级山…等，均能使你的身手矫健，身体易保持平衡，行进间不易被树枝勾倒，但此种背包装填失当会使你身体弯曲角度大於外架式背包。好的肩带设计可以使重量分置於双肩，腰带的厚垫片须松紧刚好撑靠于腰部，同时可以把背包的重量有效的传递到骨盆，背包后侧最好有聚乙烯的垫子让背包可以贴紧背部，同时背包内的营柱或锅组等物品不会突出另背者不舒服.睡 袋睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋最好选择轻便、温暖、舒适与易挤压且能完全盖住头部，睡袋的温度是靠绝缘材料提供密闭的空气维持一定的温度，睡袋的温度是依据绝缘材质，材质的厚密度、尺寸、型式与制造方式而定，一般分为夏季、非雪期、雪期三种，任何睡袋都有一个适宜的使用温度范围即不同的睡袋都有各自的"温标"，每家制造商的睡袋推荐温度的范围均为参考值，通常是在5～-30℃左右。一般的温标由三个数据组成，一个最低温度：指该睡袋使用的最低极限温度，低于这一温度对于使用者来说是危险的。还有一个中间温度；指该睡袋使用最舒适的理想温度。最高温度是指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。一般来说欧美原产的睡袋在温标上对于亚洲人来说不太适宜，因为欧洲人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而我们在选择时要格外加以注意。曾经发生过温标最低温度标为-20c而在实际使用中-5c时使用者已无法忍受的情况。睡袋是否保暖依使用者，(1)是否睡帐篷，(2)穿著衣服，(3)与地表的绝缘程度，(4)躯体的尺寸，(5)本身的生理代谢状况，(6)饮食热量的摄取，睡袋最暖与轻便的设计型态是木乃伊型（愈到脚愈窄 头盖须高过头）且须有一条能仅留小部份脸部的拉带，不论睡袋为何种设计须要有一个合适的具半圆形拉带的头套，此增加头部的温度与防止热能消散，有些睡袋有领口拉带增加肩膀的温度，当然有些会考虑其它部位的散热状况，如胸部与足部，偶而可外加一个薄的睡袋套於寒冷的季节。目前市售的睡袋的按材质分为羽绒与合成纤维睡袋（通常说是棉睡袋）。羽绒睡袋羽绒的材质又可分为白鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒、水鸟绒等。每单位重量的保暖度是最具效果，羽绒睡袋比较温暖，易挤压，易保持原状，使用期较长，不利的因素是价格费用较高，会吸水，湿的睡袋的保暖度相当差，除非晒乾需要一天以上才能完全晒乾，这些特性对於潮湿环境选择羽毛睡袋深表怀疑，高品质的羽绒睡袋保养得当它的使用寿命高於合纤三倍。羽绒睡袋有三种基本缝合方式：(1)sewthrough，(2)slanttube，(3)overlapingtube，第一种缝合方式简单，不复杂，但热能易从缝合线消散，第二种缝合方式是大多数的睡袋缝法.此法可以将冷空气排於睡袋外.第三种是最理想的逢法，此种睡袋比较贵，大多数睡袋的设计一个channelblocks，它能防止羽毛四处移动。合成纤维睡袋合成纤维的抗湿性较佳且湿睡袋依然可维持保暖度，快乾，低价位，但稍重於同级的羽绒睡袋，不好挤压与装填较占背包空间，使用寿命较短，合成纤维分两种不同的纤维。(1)长纤维：此种纤维的制品较多，缝制方式如石绵瓦屋顶的波浪重叠型，遮盖受冷处，(2)短纤维：缝制方式是以双层或三层如疏只薄绵布的方式，拉链旁须有垫片的设计避免散热，如果两个睡袋须合并须注意垫片分置两侧，合成纤维的种类有 Hollofil：低价位的聚脂类产品，它分为两种系统，(1)HollofilII纤维，纤维平滑，弹力与摺叠均有改进，(2)Hollfil808改进平滑程度。 Lamilite：Wiggy公司的产品，由多层薄层组合，睡袋较薄，即使潮湿环境亦可维持保暖程度，重量较轻且价位低，此纤维改进填塞的平滑度和摺状，同时能抵抗使用洗衣机的破坏。 LiteLoft：3M公司的产品，是由microfinepolyester/olefinfibers热溶形成如格状的绒毛，使用发现它温暖度、柔软度、挤压性都不错，但使用一年後似乎比其他材质差。 MicroloftPolarguard：Hoechst-Celanese的产品，初期开发合纤产品之一。目前改良的PolarguardHV新产品较原有的Polarguard轻25%，早期对HV的反应是较轻，较蓬松，体积缩小许多，但长期的耐用度依然是问号。 Primaloft：此纤维是模仿鸟的羽毛外观制品，稍硬且厚比较难制成睡袋且价位偏高，但对防水性与快乾均显著，耐用度似乎达到一般的标准。 Quallofil：属一种短纤维，可能是未来的主流。按外观样式主要分为木乃伊和信封式睡袋。这一设计带有头套，上大下小，和人本的形状相符合，睡袋的侧而装有拉链便于出入，这种设计形式保温性能好。但信封式睡袋一般可以用两个对接起来供两人使用，也可将拉链拉开做普通的被子使。露 宿 袋 它是一个非隔热、完全防水的袋子，典型的露宿袋可以提升约10度左右的舒适度，大多数的露宿袋会有一个防昆虫的网子，露宿袋不能提供完全乾於长时间降雨，但可提供使用於较温合的天气，除非袋子的密合黏著点相当好，偶而遇到受伤无法动弹或迟归须露宿，使用露宿袋或求生毯，此类可以维持自身的热能，一般求生毯的规格尺寸是2.4mx1.2m，颜色最好是橘红色比较能让人确认位置，反面是反光铝箔纸，此毯较易遭强风或崎岖地崩解毁损，当然使用Gore-tex的露宿袋是最好，但价位高。帐 篷帐篷可分为四季帐篷、三季帐篷，又分高山帐、旅游帐，单层、双层。四季帐可在严寒冬季用，一般是双层帐，三季帐只在夏、春、秋使用。高山帐一般教小、矮，抗风、雪能力强，但顶级高山帐篷可能不太防雨（高山上只有雪，没雨），旅游帐大、高，舒适，抗风性差。单层帐一般教简单，轻，但防雨性不是很好，而且在寒冷天使用时，帐篷内层容易结露结霜，会打湿睡袋衣物（每人每夜通过呼吸散发的水分在几百毫升），但有顶级单层高山帐是单层的，防风透气性都很好，价钱也极高；双层帐内帐壁很薄，透气，外帐防水，罩在上面，往往还在内帐入口外能支起个小门厅，可放背包或做饭（一般做饭应在帐外，帐篷十分怕火，但也有天太冷出不去帐篷的时候），寒冷时内帐不结水，会结在外帐上，而且较少。帐篷主要由帐篷支竿、外帐、内帐、帐钉组成。主要指标有大小、高度、重量等。支竿用来把帐篷支起形状，分为几节存放，中间由松紧绳穿起来，用时可以很容易地接起来。支竿强度十分重要，一旦折了，帐篷就变成个袋子了，在大风和大雪（积在帐篷上）时是对帐竿的严重考验，帐篷容易出问题的部分也就是帐竿。一般帐竿材料有玻璃刚和铝合金两种，铝合金的强度更高些。内帐比较轻薄，在气温高天气好时，可只支内帐。外帐没底，所以内帐帐底的防水性要好。外帐是防风防雨的，而且有不同的门厅设计。一般支帐篷是把帐竿穿在内帐上，再撑起来，最后挂外帐，钉帐钉，还有另外一种是把内帐平铺在地上，帐竿穿入四角，先撑起来，挂上外帐，抵挡住寒冷的大风，人钻进去，再把内帐挂在竿上，这两种帐篷有不同的结构设计。帐篷是集体装备，旅游帐篷宽松，2人的底面在1.5m*2m左右，3人在2.1m*2m左右，高山帐较小，双人在1.3m*2m。还有高度，旅游帐高，在1.5m以上，舒适，但迎风面积大，不适于恶劣环境，高山帐低，趴在地上，不怕大风。相同质量当然是越轻越好。帐篷主要适用于三种用途：一是休闲，没有底层，材料也没有太多要求，便于携带，主要是海滩等休闲场所遮阳、临时休息；二是一般野外用帐篷、有底层，材料要求相对较高、营杆玻璃钢制成，质轻便于携带。三是高山用特别帐篷、营柱由铝合金制成，帐篷外层防撕裂等。帐篷不可使用洗衣机清洗。营柱必须和帐布分开摆，避免戳破帐布，储藏帐篷时，湿帐篷须摊开风干再收，即使攀登过程没有弄湿但登山者的呼气等会使湿气聚集于帐篷内，所以最好摊开架设，风干一段时间才收，帐篷要不规律折叠，因为使用帐篷次数愈多，摺叠太规律整齐会使摺痕硬化出现瓦解裂口。帐篷的色泽最好选暖色调如黄色、橘色或红色。当你被困时，显眼的色泽会容易被人发现。帐篷内应避免炊事，尤其是使用汽油的炉具。这种炉具有刺激性气味，易溢出燃料油，并且火力无法控制，这都是潜伏的危机。特别是在防水尼龙布的帐篷内做饭常会有种窒息的感觉，炊事也会造成内帐凝聚许多小水滴，如果真有需要于帐篷内炊事，最好在通风佳的内外帐之间进行。
